IÑIGO GARMENDIA

Iñigo Garmendia
   Centro AlmaZen – Parafarmacia Plaza de Gipuzkoa, 10. Donostia – San Sebastián
  630 625 232
  info@inigogarmendia.com
  www.inigogarmendia.com

¿Tensión muscular? ¿Molestias articulares? ¿Dolores? ¿Rigidez?… son innumerables los síntomas que podemos padecer por un desequilibrio; ya que pueden ser muchas las causas que los produzcan: malos hábitos posturales en tu trabajo, entrenamientos deportivos muy intensos, embarazos, estrés, evolución de la edad, emociones mal gestionadas, nutrición inadecuada, etc.

Muchas veces es difícil identificar las causas y saber a quién acudir y lo vamos dejando aún a riesgo de agravar nuestros síntomas. Pues bien, si sois de los que buscáis respuestas y estáis abiertos a nuevas técnicas para mantener vuestra salud, la entrevista de hoy os va a resultar de lo más interesante.

Iñigo Garmendia es nuestro protagonista de hoy, un stretching coach con una amplia y sólida trayectoria que ofrece sesiones grupales y personalizadas de “El Estiramiento Inteligente” en su sala “ALMA@ZEN”, dentro de  las instalaciones de la Parafarmacia de la Plaza Gipuzkoa.

Si queréis saber qué es la hamaca postural K-Stretch®, la Técnica Abdominal Hipopresiva y algunas cosas más, seguro que no os vendrá mal conocer a Iñigo y sus innovadoras técnicas. Nosotros ya hemos tenido el privilegio de asistir a una de sus sesiones y francamente nos ha convencido.

Para vestir a Iñigo hoy repetimos colaboración con Pukas, el más que conocido comercio de moda, complementos, tablas de surf, skate, artículos, clases y actividades del universo surfero.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

¿Quién es Iñigo Garmendia?

Esa es una pregunta que uno no termina de contestar nunca, buscar la respuesta insistentemente puede hasta aburrir. Aunque en principio, puedo decirte que me considero una persona inquieta y muy curiosa, que busca la coherencia en aquello que hago.

Empecé en el mundo de la salud en 1996 estudiando quiromasaje y quiropraxia casi por casualidad y desde entonces  he ido formándome en técnicas que abarcan diversos ámbitos: lo físico, psicológico, energético y emocional.

¿Y el método K-Strech®, cómo lo descubriste?

Gracias a mi padre, que asistió a unas clases de Pancafit®, método antecesor de K-Stretch®. Antes de conocer lo que era, yo lo relacionaba con el estiramiento convencional, y no era algo que me gustara mucho, pero sin embargo me animé a probar.

Por entonces trabajaba de masajista en el Real Unión de fútbol, aplicando técnicas clásicas. Cuando asistí a la clase para probar yo mismo sus efectos, me quedé muy sorprendido, ya que no tenía nada que ver con un estiramiento clásico, además la sensación de bienestar posterior era mucho más profunda, afectaba no solo en el plano físico sino también en el anímico.

Me inundó la curiosidad y decidí formarme en esta nueva disciplina. Con el tiempo, este método ha sido modificado hasta llegar a su nombre actual, el K-Strech®, una variante evolucionada creada por Danilo Barzio.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

¿Quién es Danilo Barzio?

Danilo Barzio, ex atleta olímpico, es quién creó el método de reequilibrio postural K-Stretch®, que se apoya en gran medida en la hamaca postural K-Stretch®, diseñada por él mismo. Se trata de una hamaca multifuncional que permite, a través de dos planos inclinados regulables, partir de una posición correcta del cuerpo para realizar ejercicios posturales adaptados a las necesidades de cada persona.

Partir de una posición correcta del cuerpo es una gran ventaja, se evitarán males mayores ¿no?

¡¡¡Claro!!! El diseño de la hamaca permite realizar el ejercicio postural trabajando el cuerpo de forma global, evitando acortamientos en otras zonas del cuerpo.

Además, la posibilidad de cambiar los ángulos de reclinamiento de cada plano de la hamaca permiten acompañar progresivamente los avances de cada persona. En definitiva, el ejercicio postural se realiza de una manera más cómoda, segura, práctica y eficaz.

¿Cuál es su objetivo y cómo funciona?

El objetivo es muy claro: reequilibrar la estructura corporal liberándolo de acortamientos a nivel fascial incidiendo en diferentes cadenas musculares; principalmente la posterior, que es la postural. Dicho así puede sonar a chino, pero estas cadenas son en gran medida las responsables de dolores y limitaciones posturales que llevan a la persona al desequilibrio.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

Entonces, la diferencia con los estiramientos tradicionales es muy grande ¿no?

En general, cuando hablamos de estiramientos, nos imaginamos a una persona tumbada en el suelo o apoyada en una silla haciendo una serie de ejercicios puntuales, estirando unas zonas y acortando otras.

Con el método de reequilibrio postural K-Stretch® podremos incidir al mismo tiempo sobre la estructura global del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, modificando el tejido fascial, el cual guarda muchísima información. Y lo haremos tumbados cómodamente y en relativamente poco tiempo, siempre dependiendo de la flexibilidad o de las limitaciones de cada persona. ¡¡¡Ahí está la gran diferencia!!!

Imagina que la persona que nos está leyendo está interesada en ir a la primera sesión. ¿Con qué se va a encontrar?

Cada persona es un mundo y hay que estudiar cada caso de manera totalmente personalizada. Previamente es necesario realizar un examen exhaustivo de cada persona, mediante una entrevista y un test postural. El resultado de este examen nos permitirá identificar las pautas a seguir, definir una estrategia de trabajo y saber dónde y cómo actuar.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

En uno de los testimonios de tu página web www.inigogarmendia.com, Kontxi, una fisioterapeuta de 39 años, dice que este método “es todo un regalo para nuestro castigado cuerpo”.

Es que con estos ejercicios mejoramos tensiones musculares, limitaciones articulares, problemas de circulación, elasticidad, dolores de espalda…  Incluso los deportistas mejoran su rendimiento deportivo.

¿Este método está indicado para todo el mundo?

Sí, solo es necesario que quieras dedicar un tiempo a ti mismo, a tu salud, optimizando tu cuerpo. Sirve tanto para los deportistas, que a menudo sufren sobrecargas musculares, para los jóvenes que pasan muchos días sentados en malas posturas, para quien soporta grandes cargas de estrés, para los mayores que quieran recuperar la elasticidad y también para las embarazadas.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

¿Las embarazadas también?

Claro que sí. Pueden ejercitar el pre y post parto para prevenir o corregir las molestias de espalda y mejorar su condición física. Además, al trabajar con las piernas en alto, mejoramos los problemas de las piernas cansadas o hinchadas.

Y por curiosidad ¿para los niños?

Sí, también se puede trabajar con niños, lo que pasa es que por lo activos que son hay que “camelarlos” para que entren en el juego. Normalmente trabajo con ellos de manera individual ya que en las clases de grupo se pueden aburrir bastante, al ser un trabajo más consciente.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

Ofreces clases de grupo o individuales. ¿Cuál nos recomiendas?

Depende de las necesidades de cada uno. En algunos casos puede ser más apropiado empezar con sesiones individuales y más adelante, dependiendo de los resultados, pasar a sesiones en grupo.

Por lo general, en las sesiones individuales, como es lógico, colaboro de forma más personalizada y activa con cada persona. En las grupales, en cambio, agrupo a personas con mismos objetivos de mejora que trabajamos semanalmente.

Sea individual o en grupo, lo principal es incidir sobre las zonas adecuadas del cuerpo y en los ángulos necesarios con el objetivo prioritario de silenciar la mente y sentir el cuerpo.

También hablas en tu web de “El Estiramiento Inteligente”, ¿a qué te refieres con esta denominación?

Con este nombre trato de hacer hincapié en la dimensión psíquica, emocional y energética que todos llevamos dentro. Como ya os he mencionado antes, el primer sorprendido fui yo al probar este tipo de estiramiento, ya que en pocos minutos ya sentía sus beneficios a todos los niveles.

Antes de probar esta técnica, tanto mi postura corporal como mi propia visión personal era más cerrada, hasta que gracias a esta técnica, he ido mejorando personalmente ¡¡¡Quién me iba a decir que acabaría dando charlas en público e impartiendo talleres!!!

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

Luego entonces, “El Estiramiento Inteligente” implica también un trabajo anímico y emocional, un autoconocimiento ¿no?

¡¡Efectivamente!!, comprendí que la persona necesita ser consciente del trabajo que hace en cada ejercicio. Conectarse al cuerpo desde el sentir y no solo desde la mecánica puramente física. Este planteamiento es comparable a la meditación o, sencillamente, a una conversación privada con uno mismo.

Como complemento a las técnicas posturales y respiratorias, mi intervención también requiere escuchar y acompañar a cada persona en esa conexión emocional, favoreciendo su apertura y la liberación de posibles conflictos internos que le estén provocando cierto malestar y que pueda estar somatizando físicamente.

A este trabajo le fui sumando otras técnicas más sutiles y le trasladé a Danilo mi idea para dar también otro toque a nivel de marketing con el nombre de “El Estiramiento Inteligente” y gracias a ello y a las redes sociales me colé en Donosti sin conocer prácticamente a nadie.

Iñigo Garmendia posando con la hamaca K-Stretch para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando con la hamaca K-Stretch para Muselines con prendas de Pukas.

También impartes talleres de la Técnica Abdominal Hipopresiva, ¿de qué se trata?

Es una herramienta que procede del post-parto, creada por Marcel Caufriez y difundida por Piti Pinsach. Imparto talleres para que cada cual lo ponga en práctica de manera autónoma. Enseño las 11 posturas básicas junto a una estrategia respiratoria concreta. Durante la práctica continuada el cuerpo va modificándose hasta alcanzar diferentes objetivos; de salud, estéticos, de rendimiento deportivo, etc. ¡Sin duda otra técnica más que sorprendente!

Y además…

Aún trabajo lo corporal mediante el masaje en camilla y una técnica  energética para reequilibrar cuerpo y mente.

Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.
Iñigo Garmendia posando para Muselines con prendas de Pukas.

¿Tienes en mente algún nuevo proyecto?

Sí, tengo un proyecto que me llena de ilusión. Se trata de crear una red de salud en la cual se tengan en cuenta diferentes disciplinas y en la que colaboren profesionales competentes y con afinidades comunes.

Antes de crear la imagen de Iñigo Garmendia Stretching Coach, arranqué con el nombre de Optime 360 incluyendo 4 técnicas concretas: reeducación postural, la técnica abdominal hipopresiva, el quiromasaje y la técnica del triángulo neuro-energético.

Cuéntanos, ¿cómo sería tu proyecto de red de salud?

La idea es capacitar a las personas con los recursos suficientes para que pueda elegir libremente lo que le conviene para su propia salud.

Hoy en día existen para la salud terapias complementarias y disciplinas alternativas que merece la pena darlas a conocer y que la gente pueda explorar: los remedios caseros, el biomagnetismo, la osteopatía sutil, la trascendencia de los ancestros, la kinesiología, las geopatías, las creencias y un larguísimo etc.

El objetivo es devolver la autonomía a la persona, recobrar su poder personal, reequilibrando su armonía, ya sea en el plano físico, psíquico, emocional o espiritual.

Stretching coach Iñigo Garmendia
Stretching coach Iñigo Garmendia

¿Cómo te gusta disfrutar en tu tiempo libre?

Pues no os lo vais a creer, pero poco a poco he ido aprendiendo a disfrutar del tiempo libre para mí. Me ha costado mucho tiempo aprender a no hacer nada, a relajarme sin más.

¿Por qué te ocurría eso?

Posiblemente debido a patrones aprendidos en mi entorno familiar, ya que antes el concepto de sudar para ganar era lo que se estilaba y desde luego que eso no iba conmigo. Poco a poco he aprendido a hacer lo que realmente me gusta en el trabajo y a creer en mi en el ámbito personal, saboreando las pausas y regalándome un tiempo libre de ocio.

Y ahora desconectas con…

Me encanta bañarme en el mar, junto a una dosis justa de sol; noto que me cargo de energía. Me gusta ir a la playa, coger la moto y sentir el viento en la cara, andar en bici, patinar…

Sacar fotos y hacer montajes es otro de mis hobbies, los realizo a mi manera y lo disfruto mucho, incluso cuando es para mi trabajo.

Stretching coach Iñigo Garmendia

¿Dónde te podemos encontrar?

Físicamente en ALMA@ZEN, en la parafarmacia Gipuzkoa, en diferentes perfiles de Facebook y en mi web www.inigogarmendia.com.

¡Muchas gracias Iñigo! Ha sido un placer charlar contigo y asistir a una de tus sesiones de “Estiramiento Inteligente”

¡¡¡Gracias a vosotr@s!!!

Referencias

PUKAS

LOOK 1
• Gafas negras Electric : 90 €
• Camisa blanca estrellas Hurley: 50 €
• Pantalón vaquero Levis 511: 79 €
• Cazadora vaquera caqui Levis: 99 €

LOOK 2
• Camiseta azul Pukas: 25 €
• Vaquero Levis 511: 79 €

LOOK 3
• Camiseta blanca Pukas: 25 €
• Vaquero Levis 511: 79 €

LOOK 4
• Camiseta negra estampada Quicksilver: 55,99 €
• Vaquero Levis 511: 79 €
• Sudadera roja Cote Basque: 69 €

LOOK 5
• Sudadera capucha Hurley: 75 €
• Camiseta negra/blanca Vans: 45 €
• Pantalón chándal Hurley: 65 €

LOOK 6
• Camiseta verde Patagonia: 30 €
• Pantalón chándal Hurley: 65 €

Hasta la siguiente publicación!! Os iremos avisando!!

Estad atentos!! Nos vemos!!!

4 Comentarios
  • Silvia Tello
    Posted at 11:09h, 28 febrero Responder

    Que interesante todo lo que cuenta el protagonista :Iñigo Garmendia ,ganas de probar .Como siempre buen trabajo de Fernando y Laura.

    • muselines
      Posted at 17:12h, 28 febrero Responder

      ¡¡Gracias Silvia!! No dudes en probar alguna sesión ?

  • Marta Olass
    Posted at 10:01h, 28 febrero Responder

    Me encanta la ropa que lleva Iñigo pero, sobre todo, desde hace tiempo tengo ganas de probar sus estiramientos inteligentes. Me gusta esta filosofía de vida y sus disciplinas.
    Felicidades, Muselines 🙂

    • muselines
      Posted at 17:10h, 28 febrero Responder

      ¡¡Gracias Marta!! Nos alegramos de que te haya resultado interesante ?

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